Современный образ жизни и болезни сердечно-сосудистой системы

Современный человек живет в эпоху научно-технического прогресса, бурного развития компьютерных технологий, информационном буме, эре освоения космоса, но также и в условиях возрастающей экономической и социальной напряженности, огромном числе стрессорных факторов и чрезвычайно изменившихся условиях жизнедеятельности, включая питание, экологическую среду и род деятельности. Общий прогресс человечества неизменно накладывает отпечаток на состояние здоровья населения и, к сожалению, не всегда способствует его укреплению.

Даже серьезные достижения в области здравоохранения, позволяющие сохранить и продлить жизнь миллионам людей, влекут за собой  и отрицательные последствия, которые выражаются в накоплении среди населения развитых стран рада наследственно-обусловленных болезней. Такое сочетание изменений генетических факторов в популяции и отрицательного воздействия неправильного образа жизни привело в настоящее время к катастрофическому росту заболеваемости и смертности от болезней сердечно-сосудистой системы. Это, прежде всего, касается повышенного артериального давления, инфарктов миокарда и инсультов, а также сахарного диабета. К сожалению, пользуясь благами цивилизации, люди престали уделять должное внимание тем биологическим законам, по который функционируем человеческий организм, что приводит к самым серьезным последствиям. Малоподвижный образ жизни, сокращение специальностей, которые связаны с физическим трудом, изменение питания, особенно в крупных городах, с использованием рафинированный продуктов и полуфабрикатов, а также широким внедрением предприятий общественной питания, по типу “fast food” (МакДональдс и др), привели к существенному увлечению распространенности таково фактора риска как ожирения и связанные с ним нарушения обмена жиров и углеводов. А наличие избытка массы тела – это первый шаг к гипертонии, сахарному диабету, атеросклерозу. Особенно печальным становится то, что проблема неправильного образа жизни стала актуальной в первую очередь среди детей и подростков. И не только распространение курения и потребления спиртных напитков среди молодежи наносит серьезный ущерб здоровью нашего молодого поколения. С тех пор как  наши дети престали играть в футбол во дворах, а пересели за экраны компьютеров, проблема отсутствия необходимой физической нагрузки стала актуальной и для них.


В настоящее время формирование среди населения мотивации на ведение здорового образа жизни стало главной задачей проводимой Федеральной программы профилактики и лечения артериальной гипертонии в Российской Федерации. Мероприятия этой программы, которыми по Санкт-Петербургу и северо-западному федеральному округу в основном руководит НИИ кардиологии им. В.А.Алмзова МЗ РФ, предполагают широкие образовательные программы среди населения с целью изменения отношения к питанию, вредным привычкам, физической нагрузке. Кроме этого, чрезвычайно важным сегодня является привлечь внимание населения к своему здоровью как можно раньше, заставить широкие массы людей проверить наличие у себя факторов риска сердечно-сосудистых осложнений, а именно –измерить уровень артериального давления, холестерина, глюкозы. Это позволит выявить тех лиц, которые уже имеют какие-либо существенные отклонения от номы и нуждаются в лечении, но не получают его просто по незнанию. Не менее важным является образование тех, кто уже имеет сердечно-сосудистых заболевания. В рамках данной программы, а также городской программы «Сахарный диабет» предусмотрено обучение больных с специальных «школах здоровья», что позволяет существенно улучшить отдаленные результаты лечения и продлить жизнь нашим пациентам, а также у улучшить ее качество.

К сожалению, вступив на путь экономических и политический реформ, мы еще не изменили свое самосознание и систему ценностей в том аспекте, что здоровье является не только моральной, но и большой материальной ценностью как для общества, так и для каждого человека в отдельности. Во всем цивилизованном мире  уровень культуры человека определяется  его отношением к  всему здоровью, его образом жизни. Если человек способен задуматься о будущем, попытаться предотвратить то, что может случиться с ним через 10, 20 и даже 30 лет, отказать себе в ежеминутных наслаждениях и не поддаться лени, то только тогда он может назвать себя истинно культурным человеком.

На первом этапе необходимо осознать, что обсуждаемой проблемы непосредственно касаются каждого из нас и начинать что-либо менять в своей  жизни необходимо уже сейчас, а не тогда, когда необратимые последствия болезни уже сделают нас инвалидами. Психологи считают, что процесс изменений в собственной жизни проходит несколько этапов, на каждом из которых происходят большие потери, так что до «финиша» доходит лишь небольшая часть. Сначала происходит осознание проблемы, потом возникает желание и намерение что-то изменить, потом начинаются реальные действия по изменению и лишь немногим удается закрепить достигнутое и сделать начинание системой, то есть новым образом жизни. Но врачи призывают вас попробовать выиграть эту битву, прежде всего битву с самим собой, потому что потом нам некого будет винить в случившемся кроме себя.

А ведь тем, кто сегодня еще здоров, нужно сделать сосем немного, чтобы сохранить это здоровье. Достаточно лишь бросить курить, сделать потребление алкоголя очень умеренным, ввести в свой режим дня физические нагрузки в виде быстрой ходьбы, бега или плавания (не менее чем по 40 минут не менее 4 раз в неделю), уменьшить в рационе питания количество  легкоусвояемых углеводов и жиров животного происхождения,  увеличить потребление свежих овощей и фруктов, а при необходимости снизить массу тела на 5-10% от исходной.