Современный человек живет в эпоху научно-технического прогресса, бурного развития компьютерных технологий, информационном буме, эре освоения космоса, но также и в условиях возрастающей экономической и социальной напряженности, огромном числе стрессорных факторов и чрезвычайно изменившихся условиях жизнедеятельности, включая питание, экологическую среду и род деятельности. Общий прогресс человечества неизменно накладывает отпечаток на состояние здоровья населения и, к сожалению, не всегда способствует его укреплению.
В настоящее время формирование среди населения мотивации на ведение здорового образа жизни стало главной задачей проводимой Федеральной программы профилактики и лечения артериальной гипертонии в Российской Федерации. Мероприятия этой программы, которыми по Санкт-Петербургу и северо-западному федеральному округу в основном руководит НИИ кардиологии им. В.А.Алмзова МЗ РФ, предполагают широкие образовательные программы среди населения с целью изменения отношения к питанию, вредным привычкам, физической нагрузке. Кроме этого, чрезвычайно важным сегодня является привлечь внимание населения к своему здоровью как можно раньше, заставить широкие массы людей проверить наличие у себя факторов риска сердечно-сосудистых осложнений, а именно –измерить уровень артериального давления, холестерина, глюкозы. Это позволит выявить тех лиц, которые уже имеют какие-либо существенные отклонения от номы и нуждаются в лечении, но не получают его просто по незнанию. Не менее важным является образование тех, кто уже имеет сердечно-сосудистых заболевания. В рамках данной программы, а также городской программы «Сахарный диабет» предусмотрено обучение больных с специальных «школах здоровья», что позволяет существенно улучшить отдаленные результаты лечения и продлить жизнь нашим пациентам, а также у улучшить ее качество.
К сожалению, вступив на путь экономических и политический реформ, мы еще не изменили свое самосознание и систему ценностей в том аспекте, что здоровье является не только моральной, но и большой материальной ценностью как для общества, так и для каждого человека в отдельности. Во всем цивилизованном мире уровень культуры человека определяется его отношением к всему здоровью, его образом жизни. Если человек способен задуматься о будущем, попытаться предотвратить то, что может случиться с ним через 10, 20 и даже 30 лет, отказать себе в ежеминутных наслаждениях и не поддаться лени, то только тогда он может назвать себя истинно культурным человеком.
На первом этапе необходимо осознать, что обсуждаемой проблемы непосредственно касаются каждого из нас и начинать что-либо менять в своей жизни необходимо уже сейчас, а не тогда, когда необратимые последствия болезни уже сделают нас инвалидами. Психологи считают, что процесс изменений в собственной жизни проходит несколько этапов, на каждом из которых происходят большие потери, так что до «финиша» доходит лишь небольшая часть. Сначала происходит осознание проблемы, потом возникает желание и намерение что-то изменить, потом начинаются реальные действия по изменению и лишь немногим удается закрепить достигнутое и сделать начинание системой, то есть новым образом жизни. Но врачи призывают вас попробовать выиграть эту битву, прежде всего битву с самим собой, потому что потом нам некого будет винить в случившемся кроме себя.
А ведь тем, кто сегодня еще здоров, нужно сделать сосем немного, чтобы сохранить это здоровье. Достаточно лишь бросить курить, сделать потребление алкоголя очень умеренным, ввести в свой режим дня физические нагрузки в виде быстрой ходьбы, бега или плавания (не менее чем по 40 минут не менее 4 раз в неделю), уменьшить в рационе питания количество легкоусвояемых углеводов и жиров животного происхождения, увеличить потребление свежих овощей и фруктов, а при необходимости снизить массу тела на 5-10% от исходной.
