(google translate)

Dear visitor! 

You hereby acknowledge that you understand that none of the published material can not be a substitute for medical examination and should not be used as a guide to self-treatment. Only a physician who has personal contact with the patient, is familiar with the history of the disease and monitor the state of his health, may recommend one or the other method of treatment. Information on this website or other services it provides can not serve as a basis for diagnosis or treatment without a doctor's involvement. 
Under no circumstances will the administration, the drafters, consultants and holders site can not be held liable for any indirect, incidental or consequential damage caused to life and health, as well as damage to or loss of profits, any actions resulting from use of or access to or inability to use or obtain access to the resource www.ahleague.ru or its content. You acknowledge that you have read and agree to Agreement.

Современный человек живет в эпоху научно-технического прогресса, бурного развития компьютерных технологий, информационном буме, эре освоения космоса, но также и в условиях возрастающей экономической и социальной напряженности, огромном числе стрессорных факторов и чрезвычайно изменившихся условиях жизнедеятельности, включая питание, экологическую среду и род деятельности. Общий прогресс человечества неизменно накладывает отпечаток на состояние здоровья населения и, к сожалению, не всегда способствует его укреплению.

Даже серьезные достижения в области здравоохранения, позволяющие сохранить и продлить жизнь миллионам людей, влекут за собой  и отрицательные последствия, которые выражаются в накоплении среди населения развитых стран рада наследственно-обусловленных болезней. Такое сочетание изменений генетических факторов в популяции и отрицательного воздействия неправильного образа жизни привело в настоящее время к катастрофическому росту заболеваемости и смертности от болезней сердечно-сосудистой системы. Это, прежде всего, касается повышенного артериального давления, инфарктов миокарда и инсультов, а также сахарного диабета. К сожалению, пользуясь благами цивилизации, люди престали уделять должное внимание тем биологическим законам, по который функционируем человеческий организм, что приводит к самым серьезным последствиям. Малоподвижный образ жизни, сокращение специальностей, которые связаны с физическим трудом, изменение питания, особенно в крупных городах, с использованием рафинированный продуктов и полуфабрикатов, а также широким внедрением предприятий общественной питания, по типу “fast food” (МакДональдс и др), привели к существенному увлечению распространенности таково фактора риска как ожирения и связанные с ним нарушения обмена жиров и углеводов. А наличие избытка массы тела – это первый шаг к гипертонии, сахарному диабету, атеросклерозу. Особенно печальным становится то, что проблема неправильного образа жизни стала актуальной в первую очередь среди детей и подростков. И не только распространение курения и потребления спиртных напитков среди молодежи наносит серьезный ущерб здоровью нашего молодого поколения. С тех пор как  наши дети престали играть в футбол во дворах, а пересели за экраны компьютеров, проблема отсутствия необходимой физической нагрузки стала актуальной и для них.


В настоящее время формирование среди населения мотивации на ведение здорового образа жизни стало главной задачей проводимой Федеральной программы профилактики и лечения артериальной гипертонии в Российской Федерации. Мероприятия этой программы, которыми по Санкт-Петербургу и северо-западному федеральному округу в основном руководит НИИ кардиологии им. В.А.Алмзова МЗ РФ, предполагают широкие образовательные программы среди населения с целью изменения отношения к питанию, вредным привычкам, физической нагрузке. Кроме этого, чрезвычайно важным сегодня является привлечь внимание населения к своему здоровью как можно раньше, заставить широкие массы людей проверить наличие у себя факторов риска сердечно-сосудистых осложнений, а именно –измерить уровень артериального давления, холестерина, глюкозы. Это позволит выявить тех лиц, которые уже имеют какие-либо существенные отклонения от номы и нуждаются в лечении, но не получают его просто по незнанию. Не менее важным является образование тех, кто уже имеет сердечно-сосудистых заболевания. В рамках данной программы, а также городской программы «Сахарный диабет» предусмотрено обучение больных с специальных «школах здоровья», что позволяет существенно улучшить отдаленные результаты лечения и продлить жизнь нашим пациентам, а также у улучшить ее качество.

К сожалению, вступив на путь экономических и политический реформ, мы еще не изменили свое самосознание и систему ценностей в том аспекте, что здоровье является не только моральной, но и большой материальной ценностью как для общества, так и для каждого человека в отдельности. Во всем цивилизованном мире  уровень культуры человека определяется  его отношением к  всему здоровью, его образом жизни. Если человек способен задуматься о будущем, попытаться предотвратить то, что может случиться с ним через 10, 20 и даже 30 лет, отказать себе в ежеминутных наслаждениях и не поддаться лени, то только тогда он может назвать себя истинно культурным человеком.

На первом этапе необходимо осознать, что обсуждаемой проблемы непосредственно касаются каждого из нас и начинать что-либо менять в своей  жизни необходимо уже сейчас, а не тогда, когда необратимые последствия болезни уже сделают нас инвалидами. Психологи считают, что процесс изменений в собственной жизни проходит несколько этапов, на каждом из которых происходят большие потери, так что до «финиша» доходит лишь небольшая часть. Сначала происходит осознание проблемы, потом возникает желание и намерение что-то изменить, потом начинаются реальные действия по изменению и лишь немногим удается закрепить достигнутое и сделать начинание системой, то есть новым образом жизни. Но врачи призывают вас попробовать выиграть эту битву, прежде всего битву с самим собой, потому что потом нам некого будет винить в случившемся кроме себя.

А ведь тем, кто сегодня еще здоров, нужно сделать сосем немного, чтобы сохранить это здоровье. Достаточно лишь бросить курить, сделать потребление алкоголя очень умеренным, ввести в свой режим дня физические нагрузки в виде быстрой ходьбы, бега или плавания (не менее чем по 40 минут не менее 4 раз в неделю), уменьшить в рационе питания количество  легкоусвояемых углеводов и жиров животного происхождения,  увеличить потребление свежих овощей и фруктов, а при необходимости снизить массу тела на 5-10% от исходной.